Uszczerbek na zdrowiu to naruszenie prawidłowych czynności organizmu, które następuje na skutek wypadku lub poważnej choroby. Taka […]
Jaka kara grozi za nieumyślne spowodowanie trwałego uszczerbku na zdrowiu?
4 września 2024
Jak uzupełnić białko w diecie wegetariańskiej?
7 lutego 2023Cześć, jestem nowy na tym forum i mam pytanie odnośnie budowania sylwetki. Jakie jedzenie i suplementy są niezbędne, aby osiągnąć wymarzony efekt? Czy istnieją jakieś naturalne sposoby na uzyskanie potrzebnej dawki białka, bez konieczności sięgania po mięso?
zuza Changed status to publish 7 lutego 2023
2 Answers
A ja polecam sięgnięcie po suplementy białkowe, takie jak białko serwatkowe lub białko z roślin, które są łatwiejsze w użyciu i dostarczą potrzebnej dawki białka bez konieczności robienia koktajli. Oprócz tego warto uwzględnić w swojej diecie dużo warzyw, orzechów i nasion, aby uzupełnić braki witamin i minerałów.
zuza Changed status to publish 7 lutego 2023
Oczywiście, że tak! Wegańskie koktajle białkowe to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą uzyskać wysoką dawkę białka bez sięgania po produkty pochodzenia zwierzęcego. Możesz skomponować swój własny koktajl z użyciem nasion roślin strączkowych, orzechów, nasion lnu lub nasion chia, a także dodać do niego warzywa takie jak szpinak lub brokuły.
zuza Changed status to publish 7 lutego 2023
